腿脚不好，一招治好（内含护膝宝典）
人老腿先老，腿老膝先老，这句话常常听到，其实说的就是人体的“膝关节”。
80多岁的隗奶奶（化名）因膝关节疼痛就诊，“几年前左腿疼在这里做的手术好了。现在右腿也疼得厉害，早晨起来走不了路，一走路好像就听到骨头在响”。骨科诊室内，一名老人正在描述自己的症状。
“患者大概3年前做的左膝关节置换术。当时右膝已经出现疼痛症状，近一个月内患者右膝关节反复疼痛，晨僵时间持续约30分钟，活动时有骨擦音。结合影像诊断，确诊为‘右侧膝关节骨性关节炎'。”骨科王怀波主任说。
▲术前图
不久，方成院长带领骨科团队在麻醉科和手术室的配合下，顺利为隗奶奶行“右侧全膝关节置换术”。术后第三天，老人就可以借助助行器负重行走了。彻底摆脱了疼痛的折磨，老人说：“这下腿不疼了，终于又能下地（干活）了。”
王主任表示，骨性关节炎多发生于中老年人，也可发生于青年人，40岁人群中约占10%~17%，60岁以上约50%，75岁以上人群甚至高达80%，可单侧发病，也可双侧发病，其中女性发病率明显高于男性。
▲术前与术后图
作为人体最大最复杂的负重关节，膝关节骨性关节炎临床表现为关节疼痛、畸形和功能障碍。由于它严重影响人的生活质量，往往给家庭和社会带来沉重的负担。目前，原发性膝关节骨性关节炎的病因尚未完全明了，一般认为可能与：年龄、性别、体重、关节损伤和过度使用、骨密度等有关。
爱护膝关节，从日常做起。如果出现：疼痛；手放在膝关节上，活动时有异响；间歇性疼痛，例如刚开始活动以及活动久了出现疼痛等情况，都需及时就医。
温馨提示，预防骨关节疾病可从以下几点入手：
1、日常不要扭着腰干活、避免长时间下蹲；
2、尽量避免穿高跟鞋走远路，老人日常应选厚底有弹性的软底鞋，减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损；
3、患膝关节骨关节病的人，日常尽量避免因膝关节负荷过大而加重病情。例如，减少上下楼梯、爬山、久站、抱小孩、提重物；
4、适当进行功能锻炼，增加膝关节的稳定性。锻炼腿部的肌肉，可以缓解关节疼痛，预防疾病进展。例如，游泳、散步，其次还有仰卧抬腿、空蹬自行车，对膝关节骨关节病早、中期患者十分有益；
5、天气寒冷时注意保暖，防止膝关节受凉，必要时可以戴上护膝；
6、积极控制体重，防止因身体肥胖加重下肢关节的负担；
7、及时补充蛋白质和钙质，例如奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、蹄筋等。
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